Viens te joindre à nous !
À partir de 19h00 vendredi, le 14 octobre à 14h00 dimanche, le 16 octobre
– La santé sous toutes ses formes –
Se sentir bien est important !
« Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester»
Cette retraite de deux jours avec deux nuitées est idéale pour toute femme qui a tendance à s’oublier et à se surmener en donnant tout à son entourage. Cette retraite pour femmes inclut deux nuitées en occupation double (inscris-toi avec une amie!), des repas nutritifs, de l’entraînement physique et des ateliers sur la nutrition. Il y aura aussi un sauna, des moments en plein air, une introduction à la méditation et à la pleine conscience ainsi qu’un après-midi à t’enseigner la formule pour attirer ce que tu souhaites dans ton futur (amour, carrière, argent, santé…et j’en passe). L’automne, avec ses belles couleurs, offre un moment de contemplation, de transformation et de renouveau.
Cette retraite représente une pause pour penser à toi en premier, pour te choisir et décider ce que tu veux manifester dans ta vie.
C’est le temps de te ressourcer et de retrouver ton équilibre autant physique, que mental et émotionnel. Tu y découvriras aussi le bon « mindset » pour te motiver au quotidien et faire de bons choix alimentaires.
Viens bouger, te poser, sortir de ta tête et avoir du fun!
On débutera la journée avec une remise en forme et du cardio avec Katherine. On complétera cet entraînement avec une séance d’intégration afin que ton corps soit en harmonie. Katherine parlera ensuite de nutrition et te suggérera différents aliments nutritifs à mettre dans ton panier d’épicerie. Par la suite sera servi un dîner nutritif coloré, suivi d’une randonnée en nature pour bien digérer. En après-midi, il y a aura un atelier sur le « mindset » nécessaire afin de rester motivée à prendre soin de toi pour non seulement retrouver ton équilibre, mais aussi le maintenir ! Je te mets ensuite au défi pour s’amuser !! Le rire et le plaisir sont une partie importante de l’équilibre qu’on recherche.
Il y aura aussi du temps libre pour marcher en nature, s’étirer, profiter du sauna et admirer les couleurs de l’automne.
Je te présente Katherine:
Katherine D’Aoust –
Entraînement & Nutrition
OUI, JE M’INSCRIS!!
choisis parmi les options suivantes:
PROGRAMMATION
Formule tout compris avec reçu d’assurance inclus
Dîner & souper nutritifs et colorés
Collations et bar café/tisanes disponibles
💪 Étirements
🔥 Entraînement: Cardio et abdos avec Katherine D’Aoust
🧘♂ Exercices de pleine conscience, d’intégration et étirements
🚶 Randonnée en nature à Wakefield pour favoriser la digestion
🥑 Discussion sur la nutrition et ton panier d’épicerie
🤸 Discussion sur comment développer plus d’estime et confiance en soi
🕉 Temps libre – Sauna, marche, détente
🤡 Activité: «Fun & Lâcher son fou samedi soir!! »
🌿 Yoga – Méditation
🔥 Feu de camp
🤸Dimanche: comment manifester son futur (enseigner la formule)
Au cours de cette retraite, tu vas:
Apprendre à vivre davantage dans le moment présent
Éveiller la joie, la confiance et l’harmonie en toi
Outils pour maintenir un esprit sain, calme et heureux
Connecter davantage à ton corps physique
Et quelques belle surprises que je te réserve!